Den Alltagsstress für einige Minuten ablegen
Wer viel Stress hat, der sollte sich einmal am Tag einige Minuten gönnen, um sich zu entspannen. Dazu kann man sich auf ein Bett oder ein Sofa legen, am Besten auf den Rücken, und dann die Augen schließen. Atmen Sie tief ein und aus! Konzentrieren Sie sich auf das Atmen und ignorieren Sie die Umgebungsgeräusche. – Aber Vorsicht: Nicht einschlafen! Sie […]
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