Schlagwort: Alltagsstress

Den Alltagsstress für einige Minuten ablegen

 Wer viel Stress hat, der sollte sich einmal am Tag einige Minuten gönnen, um sich zu entspannen.   Dazu kann man sich auf ein Bett oder ein Sofa legen, am Besten auf den Rücken, und dann die Augen schließen. Atmen Sie tief ein und aus! Konzentrieren Sie sich auf das Atmen und ignorieren Sie die Umgebungsgeräusche. – Aber Vorsicht: Nicht einschlafen!   Sie […]

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Zur Entspannung eine Kopfmassage

Wenn man einen stressigen Tag hinter sich gebracht hat und sogar dadurch Kopfschmerzen bekommen hat, dann kann eine Kopfmassage mit den Fingerspitzen richtig entspannend sein. Dazu nimmt man den Partner, der mit leichten und nicht zu festen und kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen die Kopfhaut massiert. Nach einigen Minuten fühlt man sich schon wesentlich besser und entspannter.

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